Yeşil Çay İçmek İçin En İyi Zaman Nedir?

Yeşil çay, en sağlıklı içeceklerden biri olarak kabul edilir. Vücuttaki iltihabı azaltır, beyni korur, vücudu gevşetir ve kilo kaybına yardımcı olur. Ancak, ne zaman ve hangi besinlerle birlikte içildiği çok önemlidir. Yeşil çayın sayılamayacak kadar fazla sağlık faydası vardır ancak bazen titreme ve reflü gibi olumsuz etkilere neden olabilecek bazı içeriklere de sahiptir. Uzmanlar yeşil […]

199 görüntüleme
Markete Aç Gitme

Amerikalı araştırmacılar aç kalmanın yiyecek tercihlerine etkisini araştırdı ve yaptıkları bu deneyde, alışveriş yapmadan önce 5 saat boyunca aç kalan kişilerin, tok karnına alışveriş yapan kişilere göre daha yüksek kalorili gıdalar satın alma eğiliminde olduklarını tespit ettiler. Amerikan Tıp Dergisi’nde yayımladıkları bir makalede araştırma sonuçlarını paylaşan Wansink ve Tal “Kısa süreli açlık bile insanların alışveriş […]

177 görüntüleme
Probiyotikler İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

Probiyotik kelimesi Latince “pro” ve “bios” köklerinden türetilmiş ve “yaşam için” anlamına gelmektedir. Vücudumuzda taşıdığımız en büyük organ, bağırsaklarımız tam tamına 350 m2 büyüklüğüne sahip ve probiyotiklerin de aynı zamanda yaşama alanı. Her birimiz, vücudumuzdaki hücre sayısının 10 katı kadar probiyotik bakteriyi bağırsaklarımızda taşıyoruz. Yeterli miktarda alındığında sağlıklı yaşayabilmemizi, hastalıklardan korunmamızı sağlayan bu bakterilere “Probiyotik […]

160 görüntüleme
Magnezyum Zengini 5 Gıda

Çoğu kişi, magnezyumun vücutta oynadığı rolün farkında değildir. Bağışıklık sistemini güçlendirme, kalp sağlığını iyileştirme, kas ve doku işlevini desteklemek için gibi nedenlerle magnezyum olmazsa olmazdır. Yeterli magnezyum alabilmeniz için, magnezyum zengini gıdalar tüketmek gerekir. Peki en fazla hangi gıdalar magnezyum içerir. Sağlıklı kalabilmek için yeterli magnezyum alabileceğiniz 5 gıdayı aşağıda görebilirsiniz.   Koyu yapraklı yeşillikler […]

161 görüntüleme
Hangi Muzu Yemek Daha Sağlıklı?

Muzun besin değeri, olgunlaşmaya başladıkça değişir ve daha tatlı bir hale gelir. Bu da kalorisinin daha da arttığı anlamına gelir. Muz satın almak istediğinizde karşınıza yeşilden iyice olgunlaşmış olanına kadar farklı olgunlukta muzlar çıkar. Peki, hangi muzu yemek daha sağlıklı? İşte yeni yapılmış bir araştırmanın sonucu… Olgun muzları yemek, şeker oranı ve kalorisi yükseldiği için […]

136 görüntüleme
Buğday Çiminin Sağlık Faydaları

Buğday çimi ile aşina değilseniz, birisinin gerçekten ot yemenizi tavsiye edeceğini düşünebilirsiniz. Gerçek şu ki, buğday çimi aslında sağlıklı bir diyet için faydalı olan lezzetli ve besleyici bir süper besindir. İşte sadece bir şaşırtıcı istatistik: Sadece iki gram buğday çimi suyu, 2.5 kilo ham organik sebzenin besinsel eşdeğerliliğine sahiptir. Buğday çimi aşağıdakileri içerir: Antioksidanlar Klorofil […]

125 görüntüleme
BEDEN KİTLE ENDEKSi
cm
kg
ETKİNLİKLER
Senpilickadinlarkulubu olarak bir ay önce başlattığımız ve sitemize üye olan ilk " 100 kişiye 100 adet Piknik Örtüsü" kampanyasının talihlileri belli oldu. Aşağıda isimleri bulunan ...
ÜYELİK