Yeşil Çay İçmek İçin En İyi Zaman Nedir?

114 görüntüleme

Yeşil çay, en sağlıklı içeceklerden biri olarak kabul edilir. Vücuttaki iltihabı azaltır, beyni korur, vücudu gevşetir ve kilo kaybına yardımcı olur. Ancak, ne zaman ve hangi besinlerle birlikte içildiği çok önemlidir.

Yeşil çayın sayılamayacak kadar fazla sağlık faydası vardır ancak bazen titreme ve reflü gibi olumsuz etkilere neden olabilecek bazı içeriklere de sahiptir. Uzmanlar yeşil çayın bazı besin maddelerinin emilimini bile önleyebileceğini belirtiyorlar.

Bunlar yeşil çayın kusursuz olmadığı anlamına gelmez. Önemli olan, artıları en üst düzeye çıkarmak ve eksilerini en aza indirmek için yeşil çayı tüketmenin en iyi zamanını biliyor olmanızdır.

Peki yeşil çay tüketmek için mükemmel zaman nedir? Her şey yeşil çay tüketimini hayatınıza dahil etmeye karar vermenizin nedenine bağlı.

 

Kilo kaybı için

Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz ve bu yüzden düzenli olarak bir fincan yeşil çay içmeye mi karar verdiniz? O zaman, yeşil çay tüketmeniz için doğru zaman, spor yapmaya başlamadan bir saat öncedir.

Yeşil çay, egzersizin etkisini artırmaya yardımcı olabilecek içeriklere sahiptir. Bunlar, metabolizmanızı hızlandırır ve yağ moleküllerinin sentezini kolaylaştırırlar.

 

Enerji artırması için

Yeşil çay yüksek oranda kafein içerdiği için, sabah içmeniz iyi bir fikirdir. Ancak, özellikle asit reflü probleminiz varsa, boş bir mideyle bir bardak yeşil çay içmekten kaçının. Bunu yaparsanız, mide ekşimesi ve diğer yaygın asit reflü semptomlarını deneyimlemeniz çok olasıdır.

Yeşil çayın enerji artırıcı özelliklerinden yararlanmak isterseniz, kahvaltı ile birlikte aldığınızdan emin olun. Asit reflü yoksa veya mideniz o kadar da hassas değilse, hiçbir şey yemeden de içebilirsiniz.

 

Serbest radikallerle mücadele için

Herkes yeşil çayın serbest radikallerle savaşan antioksidanlarla yüklü olduğunu bilir. Yeşil çay içmenin amacı, bu serbest radikalleri yok etmekse, bu sağlıklı içeceği yemeklerin arasında tüketmek en iyisidir.

Uzmanlara göre, belirli yiyecek ve içecekler, vücudun yeşil çayın antioksidan içeriğinin bir kısmını emmesini önleyebilir. Bu yiyecekler arasında süt ürünleri de bulunur.

Yeşil çayı öğünler arasında tüketmenin iyi bir fikir olmasının başka bir nedeni, yeşil çayın demir ve B1 vitamini gibi bazı besin maddelerinin emilimini zorlaştırması.

 

Stresi azaltmak için

Stresi azaltmak için yeşil çay tüketiyorsanız, akşam eve döndüğünüzde tüm günün yorgunluğunu atmak için bir bardak yeşil çay içebilir ve rahatlamaya başlayabilirsiniz.

Ancak yeşil çayın içinde kahve kadar olmasa da kafein olduğunu unutmayın ve geç saatlerde yeşil çay içmemeye özen gösterin. Aksi takdirde uyku problemiyle karşılaşabilirsiniz.

BEDEN KİTLE ENDEKSi
cm
kg
ETKİNLİKLER
Senpilickadinlarkulubu olarak bir ay önce başlattığımız ve sitemize üye olan ilk " 100 kişiye 100 adet Piknik Örtüsü" kampanyasının talihlileri belli oldu. Aşağıda isimleri bulunan ...
ÜYELİK