Çevresel etmenler, genetik faktörler, stres faktörleri, fiziksel aktivite gibi bir sürü etmen diyetinizi etkileyebilir ama hiçbiri motivasyonunuz kadar önemli değildir. Motivasyon tam anlamıyla bireyin hareket ve davranışlarını başlatan içsel güç anlamına gelmektedir.   Diyette motivasyon ise ikiye ayrılmaktadır:   1)Diyette Motivasyonu Başlatmak   Motivasyonu başlatmak için kendinize inanmanız yeterlidir. Yaz yaklaşıyor olabilir veya bir evlilik […]

Egzersizin sizin için iyi olduğu bir sır değildir, ancak kalp hastalığı ve şeker hastalığı gibi büyük katillerin riskini azalttığını duymaktan başka, bizim için ne  denli önemli olduğunu bilmeyiz. İşte egzersizin bize sağladığı yararlar… Mutlu hissetmenizi sağlar Bu son zamanlarda daha fazla konuşulan bir gerçektir, ancak egzersiz ruh halinizi düzeltebilir ve anti-depresanlar kadar etkili bir şekilde […]

Modern yaşamda insanlar tembelleşti ve bu da hem genç hem de yaşlıların çok daha fazla sağlık sorunu yaşamasına neden oldu. Yürümek, sağlığınız üzerinde pek çok olumlu etki yaratabilir. Akşam yürüyüşleri genel sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir ve zihninizde de olumlu bir etki yaratabilir. İşte akşam yürüyüşlerinin sağlık açısından faydaları… 1. Enerjinizi artırır Yürümek, en sağlıklı egzersizlerden […]

ABD Ulusal Vakfı, uyku ihtiyacının belirlenmesinde bireysel hayat tarzlarının kilit öneme sahip olduğunu söylüyor ve yaş gruplarına göre genel tavsiyelerde bulunuyor.

Yiyecekleri sağlıklı veya sağlıksız olarak değerlendiriyoruz. İşlenmiş tahıllar, hidrojene sebze yağları ve şeker. Bu yiyecekler sağlığınıza çeşitli şekillerde zarar verebilirler. Ama size en büyük zararı uzun süre oturmanın verdiği zarar. Hatta bunlardan çok daha kötü…

Kadınların en sık yağlandıkları bölge beldir. Bel bölgesinin kalınlaşmasını önlemek için alabileceğiniz önlemleri aşağıda sıraladık.