Diyette Motivasyon

Çevresel etmenler, genetik faktörler, stres faktörleri, fiziksel aktivite gibi bir sürü etmen diyetinizi etkileyebilir ama hiçbiri motivasyonunuz kadar önemli değildir. Motivasyon tam anlamıyla bireyin hareket ve davranışlarını başlatan içsel güç anlamına gelmektedir.   Diyette motivasyon ise ikiye ayrılmaktadır:   1)Diyette Motivasyonu Başlatmak   Motivasyonu başlatmak için kendinize inanmanız yeterlidir. Yaz yaklaşıyor olabilir veya bir evlilik […]

58 görüntüleme
Düzenli Egzersiz ve Fiziksel Aktivite 5 Faydası

Egzersizin sizin için iyi olduğu bir sır değildir, ancak kalp hastalığı ve şeker hastalığı gibi büyük katillerin riskini azalttığını duymaktan başka, bizim için ne  denli önemli olduğunu bilmeyiz. İşte egzersizin bize sağladığı yararlar… Mutlu hissetmenizi sağlar Bu son zamanlarda daha fazla konuşulan bir gerçektir, ancak egzersiz ruh halinizi düzeltebilir ve anti-depresanlar kadar etkili bir şekilde […]

486 görüntüleme
Akşam Yürüyüşünün 10 Sağlık Faydası

Modern yaşamda insanlar tembelleşti ve bu da hem genç hem de yaşlıların çok daha fazla sağlık sorunu yaşamasına neden oldu. Yürümek, sağlığınız üzerinde pek çok olumlu etki yaratabilir. Akşam yürüyüşleri genel sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir ve zihninizde de olumlu bir etki yaratabilir. İşte akşam yürüyüşlerinin sağlık açısından faydaları… 1. Enerjinizi artırır Yürümek, en sağlıklı egzersizlerden […]

200 görüntüleme
Kaç Saat Uykuya İhtiyacımız Var?

ABD Ulusal Vakfı, uyku ihtiyacının belirlenmesinde bireysel hayat tarzlarının kilit öneme sahip olduğunu söylüyor ve yaş gruplarına göre genel tavsiyelerde bulunuyor.

527 görüntüleme
Sürekli Oturmak Ne Kadar Zararlı?

Yiyecekleri sağlıklı veya sağlıksız olarak değerlendiriyoruz. İşlenmiş tahıllar, hidrojene sebze yağları ve şeker. Bu yiyecekler sağlığınıza çeşitli şekillerde zarar verebilirler. Ama size en büyük zararı uzun süre oturmanın verdiği zarar. Hatta bunlardan çok daha kötü…

641 görüntüleme
Bel Yağlarından Kurtulmanın 10 Püf Noktası

Kadınların en sık yağlandıkları bölge beldir. Bel bölgesinin kalınlaşmasını önlemek için alabileceğiniz önlemleri aşağıda sıraladık.

1416 görüntüleme
BEDEN KİTLE ENDEKSi
cm
kg
ETKİNLİKLER
Senpilickadinlarkulubu olarak bir ay önce başlattığımız ve sitemize üye olan ilk " 100 kişiye 100 adet Piknik Örtüsü" kampanyasının talihlileri belli oldu. Aşağıda isimleri bulunan ...
ÜYELİK