NEDEN YOĞURT YEMELİSİNİZ?

Yoğurt her yemeğe uyum sağlayan, sade veya içine eklemeler yapılarak tüketilen değerli bir besindir. Her gün yoğurt yemenin 4 ana sağlık faydasını sizlere aktaracağız. Siz de zaman zaman yoğurt yemeyi ihmal ediyorsanız, hemen yeniden başlayın. Tabi en iyisi evinizde kendinizin yapacağı yoğurtlardır. İçlerinde koruyucu olmadan evde yapılan yoğurt en sağlıklısıdır.   İyi bir protein kaynağıdır: Protein sizin kahvaltıdan sonra metabolizmanızı hızlandırır ve kas kütlenizi geliştirir. Beslenmenizde protein almanız gerekiyorsa en iyi seçim yoğurttur. Düzenli yoğurt yiyen kişiler bir porsiyonda genellikle 5 ile 10 gram arasında protein alırlar.   Kilo vermenize yardımcı olur: Kilo vermek istiyor olabilirsiniz. Özellikle tatil öncesinde hızlı kilo vermek istiyorsanız, güne yoğurt yiyerek başlayın. Yapılan son bilimsel araştırmalara göre düzenli yoğurt tüketmek bel bölgesinde yağ yakmaya yardımcı olur.   Yoğurtta probiyotikler var: Düz bir karına sahip olmak için sindirim sisteminizin iyi olması gerekiyor. Sindirim sisteminin iyi ve düzenli çalışabilmesi için probiyotiklerin önemi çok fazladır. Bu sağlıklı bakteriler, sindirimi kolaylaştırır. Tüketeceğiniz yoğurdun sade olmasına dikkat etmelisiniz.   Ruh durumunuzu düzeltir: Yapılan araştırmalara göre, midenizde bulunan sağlıklı bakterilerin miktarı beyinde mutluluk hormonu olarak adlandırılan serotonin hormonunu düzeyini de etkiliyor. Erken yaşta içinizdeki iyi bakterileri arttırmak çalışma hayatınızı da olumlu yönde etkiler. Probiyotikler sayesinde antidepresanlar kullanmak zorunda kalmazsınız. Stresli olduğunuz günler yoğurt tüketerek ruh halinizi iyi yönde değiştirebilirsiniz.