VERİLEN KİLOLAR NEDEN GERİ ALINIR?

506 görüntüleme
Çözüm temelde dengeli beslenmenin yanında yaşam tarzı değişikliği ve egzersizdir. Diyetle verilen kiloların diyetten sonra geri alınması pek çok kişi için büyük bir sorun teşkil etmektedir. Zaten bu yüzden sıklıkla moda diyetler çıkmakta. Peki verilen kilolar nasıl korunabilir? Siz eğer vücuda az besin verirseniz o da bunu tedbir için saklar. Bu durum metabolizmayı yavaşlatır. Kısaca Kıtlık diyetleri olarak da bilinen diyet yöntemleri ile hızlı kilo verebilirsiniz Ancak vücut kıtlık psikolojisine gireceğinden bir süre sonra kilo vermeniz durur. Çünkü vücut aslında o az besini hayatsal faaliyetlerini sürdürmek için yağa dönüştürerek depolamıştır. Kilo verememeye başladınız ve piskolojiniz bozuldu. Sonuçta diyeti bıraktınız ve tekrar yemeğe başladınız. Vücutta kıtlık psikolojisinde olduğu için sizin yediğiniz yemekleri fırsattan istifade diyerek yağ olarak depolamaya devam etti. Hareketsizlikle birlikte arttık olduğunuzdan daha fazla kilolu hale geldiniz. Diğer bir kilo alma yöntemi ise spor yapıyorum kalorilerimi yakıyorum diye düşündüğünüz o andır. Oysa ki zar zor yaktığınız o kalorileri yediğiniz bir dilim kekle 1 dakika içinde vücuda alırsınız. Aslında kas kütlesinin artışı da kilo vermeyi kolaylaştırır. Ayrıca spor, vücudun şeker depolama kapasitesini artırmaya yardımcı olduğu için insülin direnci sorununu çözmeye de yardım eder. Görüldüğü gibi kilo almanın temeli aslında bunlardır. Sağlıklı kilo verebilmeniz için en iyi yöntemi bir diyetisyen yardımı almaktır. Verdiğiniz kiloları geri almamak için sağlıklı beslenmeli ve hayat tarzını da bu doğrultuda değiştirmelisiniz
BEDEN KİTLE ENDEKSİ
cm
kg
ETKİNLİKLER
Senpilickadinlarkulubu olarak bir ay önce başlattığımız ve sitemize üye olan ilk " 100 kişiye 100 adet Piknik Örtüsü" kampanyasının talihlileri belli oldu. Aşağıda isimleri bulunan...
ÜYELİK