ÇOCUKLARA DOĞRU BESLENME ALIŞKANLIKLARINI NASIL KAZANDIRABİLİRİZ?

473 görüntüleme
Çocuklar bir şeyi doğru yaptıklarında ödüllendirilmeyi severler. Ödül çikolata, pasta, şeker olursa daha da severler. Diyelim markettesiniz çocuğunuzla birlikte alış veriş yapıyorsunuz. Çocuğunuzun doğru bir davranışını ödüllendirmek için gözleriniz raflarda " ödül avcılığı" yapıyorsunuz. Dondurma, çikolata, bisküvi, şeker bölümlerinden uzak durun. Doğruca sebze meyve bölümüne gidin ve çocuğunuzun en sevdiği meyveyi elinize alın. Renginin güzelliğinden, kokusunun hoşluğundan ve lezizliğinden söz edin. Çocuğunuz böylelikle sağlıklı yiyeceklerin de ödül olabileceğini öğrenecektir. Birlikte televizyon izlerken, izledikleriniz üzerine yorum yapın. Kullanılan pazarlama stratejilerine dikkati çekin. Reklamlarda söylenen cazip şeylere karşıt görüşler dile getirin. Çocuklara yönelik pazarlama stratejilerinin bir yönü de çocukların yiyecek firmalarının onların yanında olduğunu düşünmesini sağlamaktır. Bu fanteziye izin vermeyin. Reklamların insanları daha fazla para harcamaya ve tüketmeye özendirdiğini, çocuklarınıza anlayabileceği bir dille anlatın. Doyduklarını hissettiklerinde çocuklarınızı yemek yemeyi bırakmaya teşvik edin. Bu alışkanlığı edinmek ebeveynler için zordur çünkü pek çok yetişkinin anne babaları onları küçükken tabaklarındakileri bitirmedikleri için azarlamıştır. Günümüzde bu taktik pek çok çocuk için artık faydalı değildir. Tersine ebeveynler, çocuklarını bebeklikten başlayarak, doyduktan sonra yemek yemekten caydırmak için çaba göstermelidir. Bebeklik döneminde katı gıdalar verilmeye başlanmasından itibaren yemek yemeyi çocuğunuzun tüm dikkatini verdiği bir iş hâline getirin. Televizyon gibi dikkat dağıtıcı unsurlar, mama sandalyesinden ya da yemek masasından uzakta olsun. Okula giderken eline kek, meyve suyu tutuşturmak ya da cebine harçlık koyarak kantinden bir şeyler yemesini teşvik etmek yerine, sabahları oturup ailece kahvaltı yapma alışkanlığını kazandırın. Bu alışkanlık ileriki yaşlarında da büyük önem taşıyacaktır. Çocuklarda En Çok Hangi Dönemde Obeziteye Rastlanır? Son yıllarda gelişmekte olan ülkelerde çocukluk döneminde obezite sıklığının artması kaygı vericidir. Çünkü obezitenin yaşam süresi ve sağlık üzerine olumsuz etki yaptığı artık bilinen bir gerçektir. Erken çocukluk çağında obezite oldukça düşüktür (yüzde 5' den az). Gençlikte ve genç erişkinlikte artış gösterir. En yüksek düzeye ise orta yaşlarda ulaşır. ABD' de obezite sıklığının okul çocuklarında yüzde 5-10, adolesanlarda yüzde 10-15 olduğu bildirilmektedir. Kız çocuklarında sıklık erkeklere göre daha fazladır. Obezitenin, erkek çocuklarda kız çocuklara göre daha yüksek oranda görüldüğü saptanmıştır. Gelişmiş ülkelerde genellikle alt sosyoekonomik kesimlerde, gelişmekte olan ülkelerde ise üst kesimlerde obezite daha sık görülür. Ülkemizde büyük kentlerde yaşayan okul çağındaki çocuklarda ve adolesanlarda yüzde 10-15 gibi yüksek oranlar saptanmıştır.
BEDEN KİTLE ENDEKSİ
cm
kg
ETKİNLİKLER
Senpilickadinlarkulubu olarak bir ay önce başlattığımız ve sitemize üye olan ilk " 100 kişiye 100 adet Piknik Örtüsü" kampanyasının talihlileri belli oldu. Aşağıda isimleri bulunan...
ÜYELİK