OKUL DÖNEMİ BAŞLIYOR

0 görüntüleme
Ömür boyu sürecek davranışların oturmaya başladığı okul döneminde kazanılan yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı büyüme ve gelişmede, sağlığın korunması ve hastalıkların önlenmesinde büyük rol oynar. Büyümenin yeterliliği çocuklarda yaşa ve cinsiyete göre olması gereken vücut ağırlığı ve boy uzunluğunun saptanması ile değerlendirilir.
Ömür boyu sürecek davranışların oturmaya başladığı okul döneminde kazanılan yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı büyüme ve gelişmede, sağlığın korunması ve hastalıkların önlenmesinde büyük rol oynar. Büyümenin yeterliliği çocuklarda yaşa ve cinsiyete göre olması gereken vücut ağırlığı ve boy uzunluğunun saptanması ile değerlendirilir.

Kemik ve diş sağlığı için süt ürünleri önemli

Kalsiyumun en önemli kaynağı olan süt ve süt ürünleri çocuklarda özellikle kemik ve diş sağlığı için çok önemli. Ayrıca kaliteli protein, kalsiyum, A vitamini içeriği zengin olan bu besinler büyüme ve gelişme için de oldukça önemli yer tutuyor. Günde mutlaka 2 bardak süt-yoğurt-ayran grubu tüketmeleri gerekmektedir.

Kansızlığa karşı kuru üzüm birebir

Demir ve potasyum dışında A, B1, B2 ve C vitamini içeren, çocuklarda kan basıncını düzenleyerek bilişsel faaliyetleri geliştiren kuru üzüm yüksek demir içeriği sayesinde de kansızlığı önlüyor. Ayrıca lif içeriğinin yüksek olması sebebiyle bağırsak hareketlerini düzenliyor. Günde 1 yemek kaşığı kuru üzüm mutlaka tüketilmelidir.

Hazır gıdalar konsantrasyonu bozuyor

Tüketilemesi önerilmeyen cips, kola, patates kızartması, kek, gofret, meşrubat, bisküvi, şekerleme gibi gıdalar kan şekerinin bir anda yükselmesine ve ardından düşmesine neden olup hem tokluk hissi sağlamıyorlar hem de çocuklarda konsantrasyonu bozuyorlar. Bu tür besinlerin beslenme çantasında yer almaması, tüketilmemesi çok önemlidir.

Onlar bizim geleceğimiz, yeterli ve dengeli  beslenmelerine ışık tutarak çocuklarımıza iyi bakalım.
BEDEN KİTLE ENDEKSİ
cm
kg
ETKİNLİKLER
Senpilickadinlarkulubu olarak bir ay önce başlattığımız ve sitemize üye olan ilk " 100 kişiye 100 adet Piknik Örtüsü" kampanyasının talihlileri belli oldu. Aşağıda isimleri bulunan...
ÜYELİK