LİMONLU TAVUK GÖĞÜS IZGARA

1442 görüntüleme
Limonlu Tavuk Göğüs Izgara   Beyaz et doktorlar tarafından önerilen bir besin. Tavuk etini ızgarada pişirirseniz çok daha sağlıklı olacaktır. Kullanacağınız malzemeler ile mükemmel bir lezzet yakalayacaksınız.   MALZEMELER   1/3 su bardağı sızma zeytinyağı 3 diş sarımsak, kıyılmış 1/2 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber ince doğranmış 2 yemek kaşığı taze maydanoz, ince doğranmış 2 yemek kaşığı kişniş, 1 çay kaşığı taze kekik, ince doğranmış 1 çay kaşığı taze biberiye, ince doğranmış 3 çorba kaşığı limon suyu 1 çorba kaşığı limon kabuğu rendesi 4 kemiksiz, derisiz tavuk göğsü yarısı Bitkisel yağ   Yapılışı   Ağzı kapanan bir torbanının içinde tavuk hariç tüm malzemeleri birleştirin. Malzemeler torba içinde iyice birleştikten sonra içine tavukları ilave edin ve en az 2 saat kadar marine edilmesini sağlayın. Bu sırada torbayı buzdolabında bekletmeyi unutmayın.   Tavuklar marine edildikten sonra yüksek ısıda ızgarayı hazırlayın. Tavuklarını ızgara üzerine koyun. Tavuk göğüsleri 2-3 dakika içinde pişecektir.  Malzemeler
  • 1/3 su bardağı sızma zeytinyağı
  • 3 diş sarımsak, kıyılmış
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • ince doğranmış 2 yemek kaşığı taze maydanoz,
  • ince doğranmış 2 yemek kaşığı kişniş,
  • 1 çay kaşığı taze kekik, ince doğranmış
  • 1 çay kaşığı taze biberiye, ince doğranmış
  • 3 çorba kaşığı limon suyu
  • 1 çorba kaşığı limon kabuğu rendesi
  • 4 kemiksiz, derisiz tavuk göğsü yarısı
  • Bitkisel yağ
Hazırlanışı

Ağzı kapanan bir torbanının içinde tavuk hariç tüm malzemeleri birleştirin. Malzemeler torba içinde iyice birleştikten sonra içine tavukları ilave edin ve en az 2 saat kadar marine edilmesini sağlayın. Bu sırada torbayı buzdolabında bekletmeyi unutmayın. Tavuklar marine edildikten sonra yüksek ısıda ızgarayı hazırlayın. Tavuklarını ızgara üzerine koyun. Tavuk göğüsleri 2-3 dakika içinde pişecektir.
BEDEN KİTLE ENDEKSİ
cm
kg
ETKİNLİKLER
Senpilickadinlarkulubu olarak bir ay önce başlattığımız ve sitemize üye olan ilk " 100 kişiye 100 adet Piknik Örtüsü" kampanyasının talihlileri belli oldu. Aşağıda isimleri bulunan...
ÜYELİK