Kadınların genel şikayetlerinden biri göbekleridir. Zayıf veya şişman olsun kadınlar göbeklerini küçültmek için çaba sarfederler. Bu yazıda göbeğinizin küçülmesine yardımcı olacak besinleri ele aldık.
İşte göbeğinizin küçülmesine yardımcı olan besinler:
Yoğurt
Bir porsiyon sade yoğurt, içerdiği probiyotikler sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Böylece kendinizi şişkin ve rahatsız olarak hissetmezsiniz.
Kuşkonmaz
Yoğurt gibi, kuşkonmazda da yararlı probiyotikler vardır. Aynı zamanda vücuttan iyi bakterilerin üremesine yardımcı olur, kolon sağlığı için yararlı tüm bakteriler içerir. Vücudunuzdaki tüm gazın dışarıya atılmasına yardımcı olur.
Ananas
Ananas da bromelain enzimleri yüksek miktarda vardır ve bu enzimler sindirimi kolaylaştırmanın en büyük yardımcılarıdır.
Enginar
Çeşitli çalışmalar göstermektedir ki enginar, karaciğer ve safra kesesi sağlığını korur. Safra üretimindeki artış, hazımsızlığı önler, sindirimi uyarır. Eğer detoks için de bir yiyecek arıyorsanız, enginar ilk sırada gelmelidir.
Yulaf ezmesi
Eğer şişkinlik sorununuz varsa ve bunu sonlandırmak istiyorsanız, lif yüklü yiyecekler tercih etmelisiniz. Böylece kabızlık sorununuz kalmayacaktır. Her sabah bir kase içine biraz buğday kepeği ile yulaf ezmesi koyun ve yiyin. Hem tuvalet sorununuz bitecek hem de öğle saatlerine kadar açlık çekmeyeceksiniz.
Muz
Bazen şişlik sodyum bakımından zengin gıdalar yenmesi sonucu oluşur. Eğer böyle bir sorununuz varsa, o zaman potasyum açısından zengin besinler almalısınız. Bunun için günde bir muz yeterlidir. Ama muz sevmiyorsanız, patates, kış kabağı, ya da hurma da yiyebilirsiniz.
Salatalık
Göbeğinizin şişkin kalmaması için su olmazsa olmazdır. Vücudunuzun sürekli olarak sulu kalması için yiyeceklerinize salatalık eklemelisiniz.
Salatalık hem su ihtiyacınızı karşılar, hem de kalorisi çok düşüktür.
