Emziren Annelere Pratik Öneriler
Emziren Annelere Pratik Öneriler

Süt veren annelerin kendi ihtiyaçlarından daha fazla sıvı, enerji, protein, vitamin ve mineral tüketmesi gerekir. İşte emziren annelerin tüketmesi gereken besin öğeleri;

Enginarın Faydaları Saymakla Bitmiyor
Enginarın Faydaları Saymakla Bitmiyor

Yaprağından kalbine kadar şifa dolu olan enginar başta karaciğer olmak üzere, safra kesesi, böbrekler ve bağırsak sisteminin çalışmasına yardımcı olup, vücudu toksinlerden arındırıyor, sindirimi kolaylaştırıyor. Aynı zamanda kalp kaslarını güçlendirerek kalbin daha rahat çalışmasını sağlıyor, kolesterol ve trigliseridi düşürüyor.

Kurubaklagillerin Gücü Adına
Kurubaklagillerin Gücü Adına

Bol vitamin, mineralli, az yağlı, hayvansal kaynaklı ürünlere nispeten daha ucuz, kolesterol ve doymuş yağ içermeyen baklagiller, hayvansal kaynaklı protein tüketimi yetersiz olan birey ya da toplumlarda protein gereksinimini karşılamaktadır. Olgunlaşmış tohum olduğundan esas bileşimi karbonhidrat ve proteindir. En sağlıklı ve ekonomik protein kaynaklarındandır.

Konserve Yaparken Dikkat
Konserve Yaparken Dikkat

Mervsiminde alınan meyve sebzeleri her dönem tüketebilmek adına en çok tercih edilen saklama koşullarından biri de konser yapmak fakat her ev yapımı gıda güvenilir ve sağlıklı olmayabiliyor. Uygun koşullarda saklanmayan ev yapımı konserveler zehirleyip öldürebilir veya geri dönüşümü olmayan şekilde sağlık sıkıntıları oluşturabilir.

Diyette Motivasyon
Diyette Motivasyon

Çevresel etmenler, genetik faktörler, stres faktörleri, fiziksel aktivite gibi bir sürü etmen diyetinizi etkileyebilir ama hiçbiri motivasyonunuz kadar önemli değildir. Motivasyon tam anlamıyla bireyin hareket ve davranışlarını başlatan içsel güç anlamına gelmektedir.

Su Gibisi Yok
Su Gibisi Yok

Ne içtiğimiz ve ne kadar içtiğimiz, ne yediğimiz ve ne kadar yediğimiz kadar önemli. Beden ağırlığımızın yarısından fazlasını su oluşturmaktadır. Bu sıvı hücreleri, dokuları organları yıkar ve sarar. Hücrelerin şeklini verir, besin maddelerinin, atıklarının, hormonların ve diğer maddelerin bedende taşınması için sıvı geçitleri oluşturur.

BEDEN KİTLE ENDEKSİ
cm
kg
ETKİNLİKLER
Senpilickadinlarkulubu olarak bir ay önce başlattığımız ve sitemize üye olan ilk " 100 kişiye 100 adet Piknik Örtüsü" kampanyasının talihlileri belli oldu. Aşağıda isimleri bulunan...
ÜYELİK