Metabolizmayı Hızlandırma Vakti
Metabolizmayı Hızlandırma Vakti
İlerleyen yaşlarla birlikte metabolizmamız yavaşlamaya başlıyor ve bunun sonucunda daha kolay kilo alır hale geliyoruz. Ayrıca yaptığımız hatalı diyetler, hareketsiz bir yaşam sürmemiz, kilo almamız, kas miktarımızın azalması ve uyku düzenimizin bozulması gibi çevresel etkenler de metabolizmamızı yavaşlatıyor.

Diyetinizi Bozabilecek Sağlıklı Gıdalar
Diyetinizi Bozabilecek Sağlıklı Gıdalar
Süper sağlıklı olduğunu düşündüğünüz bazı besinler sağlığımız için o kadar da iyi değil. Kombucha çayı, hindistan cevizi yağı, glutensiz ürünler gibi son moda yiyeceklerin vücudumuza neler yaptığını birlikte inceleyelim.

Alabaş Deyip Geçmeyin
Alabaş Deyip Geçmeyin
Lahana ailesinin üyesi son yıllarda ülkemizde de sıkça duymaya başladığımız alabaş, nam-ı diğer alabaş otu, alabaş turpu yurtdışında da kohlrabi diye bilinmektedir. Marketlerde ve manavlarda daha çok klasik turp rengine yakın renklerde satılmaktadır.

Ispanak ve Sağlığa Faydaları
Ispanak ve Sağlığa Faydaları
Yeşil yapraklı sebzeler arasında bir süper yıldız olan ıspanak, hem düşük kalorili hem de vitamin mineral açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirirken vücudumuzu mikroplara karşı savunmaya hazırlar, kalbe yardımcıdır. Neredeyse tamamı su olan bu sebze hidrasyonu arttırıyor.

Yağ Yakımını Destekleyen Besinler
Yağ Yakımını Destekleyen Besinler
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için besinlerin içerikleri büyük önem taşıyor. Bazı gıdalar kilo alımını artırırken bazıları yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye katkı sağlıyor.

Güne En İyi Şekilde Başlamanın Yolu
Güne En İyi Şekilde Başlamanın Yolu
Çoğu uzman gibi benim de görüşüm ilk içeceğin “su” olması yönünde. Vücudunuzun bir gece uykudan sonra hidrasyon açısından en çok ihtiyacı olan şey su. Kahve içmeden açılamıyorum diyorsanız bile su içmenin arkasından kahve içerek güne devam edebilirsiniz. İlk içecek olarak limonlu ve sirkeli su içmenizi de önermiyorum çünkü mideye ilk ulaşan asit mide çeperine zarar verecektir. Sıcak veya soğuk su içseniz bile vücut kendi ısısıyla su ısısını dengeleyecektir.

BEDEN KİTLE ENDEKSİ
cm
kg
ETKİNLİKLER
Senpilickadinlarkulubu olarak bir ay önce başlattığımız ve sitemize üye olan ilk " 100 kişiye 100 adet Piknik Örtüsü" kampanyasının talihlileri belli oldu. Aşağıda isimleri bulunan...
ÜYELİK