Cevizin Kilo Vermeye Etkisi
Cevizin Kilo Vermeye Etkisi
Uygun bir lif ve protein kaynağı olmasının yanı sıra ceviz, kalp ve beyin sağlığı açısından fayda sağlayan bitki bazlı omega 3 yağ asidi kaynağı oluşturan tek kabuklu yemiş.

Vitamin Kullanımı Gerekli Mi?
Vitamin Kullanımı Gerekli Mi?
Bedenin normal işleyişi için küçük miktarlarda gerekli, karbon içerek bileşiklerine vitamin diyoruz. Vitaminler bedeninizin üretemeyeceği ve başka bir yerden alınması gereken besin maddeleridir. Vitaminler yağda ve suda çözünenler olarak ikiye ayrılır. A vitamin gibi yağda çözünen vitaminler bedende birikme eğilimindeyken C vitamin gibi suda çözünen vitaminler birikmez.

Tam Tahılların Önemi
Tam Tahılların Önemi
Rafine tahıllarla tam tahılları kıyaslayacak olursak aslında rafine sözcüğü "istenmeyen unsurlardan arınmış" olarak tanımlanır. Bu durum tahıllar için de geçerli. Ne yazık ki rafine ederken atılan "istenmeyen unsurlar" arasında lifler, vitaminler, mineraller ve çeşitli mikro besin maddeleri bulunmaktadır. Tam tahıllar rafine dildiğinde önemli besin öğeleri yok olur. Örneğin rafine beyaz un tam buğday unundaki E vitamininin ancak %5’ini içerir.

Yaz Aylarının Vazgeçilmezi Karpuz
Yaz Aylarının Vazgeçilmezi Karpuz
Yaz aylarının vazgeçilmezi karpuzun yüzde 95’i su fakat porsiyonuna dikkat. Karpuzun su oranı yüksek olduğu gibi glisemik indeks değeri de fazla, bu değer yemek sonrasında kan şekeri seviyesinin ne kadar ve ne süreyle yüksek kaldığını gösterir bu yüzden hipoglisemi, insülin direnci olanlar ve diyabet hastaları dikkatli tüketmelidir.

Protein ve Kronik Hastalıklar İle İlişkisi
Protein ve Kronik Hastalıklar İle İlişkisi
Saçınız, cildiniz büyük oranda proteinden oluşur. Kaslarınız, kanınızdaki oksijen taşıyıcı hemoglobin ve size hayatta ve hareketli tutan bir çok enzim de. Bedeniniz en az on bin proteine ev sahipliği yapabilmekte.

Yağ Hakkında Gerçekler
Yağ Hakkında Gerçekler
Son yıllarda yağlar, hastalıklara yol açmasından korkulan bir numaralı düşman oldu. Ülke olarak da bu mesajı içtenlikle benimsedik. Hatta Amerikalılar son 30 yıl içerisinde yağdan aldıüı kaloriyi büyük oranda azalttı. Yıllarca az yağlı kurabiyelere, yağın sindirim sisteminde emilimini engelleyen haplara, yağ kısıtlayıcı diyet ve yemek kitaplarına daha çok merak sardık. Ancak bu çabamız sonucunda daha sağlıklı bir birey olmadık. Yağa karşı verilen savaşın kalp hastalıkları ve kanser oranları üzerinde takdire değer bir etkisi olmadı.

BEDEN KİTLE ENDEKSİ
cm
kg
ETKİNLİKLER
Senpilickadinlarkulubu olarak bir ay önce başlattığımız ve sitemize üye olan ilk " 100 kişiye 100 adet Piknik Örtüsü" kampanyasının talihlileri belli oldu. Aşağıda isimleri bulunan...
ÜYELİK