Su Gibisi Yok
Su Gibisi Yok

Ne içtiğimiz ve ne kadar içtiğimiz, ne yediğimiz ve ne kadar yediğimiz kadar önemli. Beden ağırlığımızın yarısından fazlasını su oluşturmaktadır. Bu sıvı hücreleri, dokuları organları yıkar ve sarar. Hücrelerin şeklini verir, besin maddelerinin, atıklarının, hormonların ve diğer maddelerin bedende taşınması için sıvı geçitleri oluşturur.

Tabakların Boyutu ve Çeperi Porsiyon Algısını Etkiliyor Mu?
Tabakların Boyutu ve Çeperi Porsiyon Algısını Etkiliyor Mu?

Obeziteye etki eden çevresel faktörlerden birisi de porsiyonların büyümesidir. Büyük tabaklarla yapılan yemek sunumlarında bireyler daha fazla besin tüketmektedir. Gıdanın değişik tabak boyutları ile sunulması, porsiyon algısını değişebilmektedir. Bu durum Delboeuf yanılsaması ile açıklanmaktadır.

Emzirmenin Önemi
Emzirmenin Önemi

Anne sütü; bebeğin sağlıklı olması, bebeğin ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini karşılaması, kolaylıkla sindirilebilir olması ve enfeksiyonlara karşı koruması açısından yeri doldurulamaz bir besindir. Ama unutmayalım ki; emzirmede annenin salgıladığı süt, aldığı besinlerin bir ürünüdür. Yani sütün enerjisi ve içeriği annenin yedikleri ile kendi vücudundaki depolardan sağlanmaktadır.

Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Nedir?
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Nedir?

Intermittent Fasting (IF) aralıklı oruç, aralıklı açlık anlamına gelmektedir. Öğün sayısı ve açlık sürelerinin değiştiği farklı yöntemleri vardır. 1) Complete alternate-day fasting: Besin tüketiminin olmadığı oruç günlerinden ve enerji sınırlamasının yapılmadığı yeme günlerinden oluşmaktadır. 2) Modified fasting regimens: Planlanan oruç günlerinde enerji ihtiyaçlarının %20-25 'inin tüketilmesine izin verir.

Yiyeceklerinde Asla Olmaması Gereken 5 Tehlikeli Madde
Yiyeceklerinde Asla Olmaması Gereken 5 Tehlikeli Madde

Parmaklarımızın ucunda bulunan tüm bilgilere rağmen, çoğu insan bugün hala gıdalarımızda birçok zehirli madde olduğunu anlamıyor veya önemsemiyor. Gıda katkı maddeleri ve kimyasallar, ağır işleme ile birleştiğinde, aslında yiyeceğin tüm orijinalliğini bozuyor. Kimyasal olarak doldurulmuş bir gıda vücutta toksin gibi davranır ? ve bu sadece boş kalori değildir ?

Zeytinyağının Önemi
Zeytinyağının Önemi

Dünyada üretilen zeytin ve zeytinyağının büyük bir kısmını üretici ülkeler kendileri tüketirken, dünya ticaretine sunulan miktar toplam üretimin %20'sini geçmemektedir. Zeytin dünyanın çok az yerinde üretilebildiği için iyi işlendiği takdirde sağlıklı beslenme açısından da değerli bir üründür.

BEDEN KİTLE ENDEKSİ
cm
kg
ETKİNLİKLER
Senpilickadinlarkulubu olarak bir ay önce başlattığımız ve sitemize üye olan ilk " 100 kişiye 100 adet Piknik Örtüsü" kampanyasının talihlileri belli oldu. Aşağıda isimleri bulunan...
ÜYELİK