ABD Ulusal Vakfı, uyku ihtiyacının belirlenmesinde bireysel hayat tarzlarının kilit öneme sahip olduğunu söylüyor ve yaş gruplarına göre genel tavsiyelerde bulunuyor.
Yiyecekleri sağlıklı veya sağlıksız olarak değerlendiriyoruz. İşlenmiş tahıllar, hidrojene sebze yağları ve şeker. Bu yiyecekler sağlığınıza çeşitli şekillerde zarar verebilirler. Ama size en büyük zararı uzun süre oturmanın verdiği zarar.
Kadınların en sık yağlandıkları bölge beldir. Bel bölgesinin kalınlaşmasını önlemek için alabileceğiniz önlemleri aşağıda sıraladık.
Eğer hareketlerin öncesi ve sonrasında doğru şekilde hareket etmiyorsanız veya beslenme düzeninize özen göstermiyorsanız, istediğiniz ölçüde kalori yakamazsınız.
Dünya Hareket Günü'nde İzmir'li Kadınlar Zumba ile Harekete Geçti!
İnce bir bel için sadece egzersiz yapmak yeterli olmaz. Egzersizle birlikte yediklerinizi kontrol altında tutmanız gerekir.