Vücudunuza daha fazla kas kütlesi eklemek istiyorsanız, egzersiz çok önemlidir. Düzenli egzersiz, kaslarınızın gelişmesine yardımcı olur. Ancak tek başına egzersiz yeterli olmaz. Aldığınız gıdalarda kas yapmanız için oldukça önemlidir.

Aşırı yemek yemek, hareketsiz bir yaşam sürmek ve bilgisayar başında fazla zaman geçirmek başta diyabet, kalp krizi ve kanser gibi rahatsızlıkların habercisi olan insülin direncine davetiye çıkarıyor.

Kadınların genel şikayetlerinden biri göbekleridir. Zayıf veya şişman olsun kadınlar göbeklerini küçültmek için çaba sarfederler. Bu yazıda göbeğinizin küçülmesine yardımcı olacak besinleri ele aldık.

Sarımsağın faydaları saymakla bitmez. Fakat faydalarını maksimum hale getirmek için doğru bir şekilde pişirilmesi ve tüketilmesi gerekiyor.

Buzdolabında yiyeceklerin hangi rafta ve nasıl muhafaza edildiği çok önemlidir. Bu düzene dikkat etmek yiyeceklerin ömrünü uzatacağı gibi zararlı bakterilerin birbirlerine geçmesine engel olabilirsiniz.

Ramazan ayının bu sene de sıcak yaz günlerine denk gelmesi ile birlikte Ramazan ayında sağlığınıza zarar vermeden oruç tutmak için besin tercihlerinde çok daha dikkatli olunması gerekmektedir.