Tam tahıllı makarna özellikle düşük kalorili bir gıda değildir. Bu kilo kaybı çabanız sırasında yememeniz gereken bir gıda anlamına gelmez. Kepekli tahıllardan yapılan makarnalar, karmaşık karbonhidratlar, çözünmez lif ve diğer besleyicileri sağlar. Lif içeriği ve vücudunuzun sindirimi yavaşlattığı için tam tahıllı makarna, rafine edilmiş makarnaya göre sizi daha uzun süre tok tutacaktır.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bebeklerin ilk 6 ay sadece anne sütü, 6 aydan sonra da 2 yaşına kadar, ek gıdaların yanında anne sütüyle beslenmesini öneriyor. 2015 verilerine göre Türkiye'de ilk altı ay bebeğini sadece anne sütü ile besleyen annelerin oranı maalesef %26.

Hindistan cevizi yağı, hindistan cevizi ağacının kurutulmuş meyvelerinden yapılan tropikal bir yağdır. Bir doymuş yağ asiti türü olan laurik asit içerir. 2 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı yaklaşık 90-100 kaloridir ve yaklaşık 10 gram yağ içerir.

Greyfurt, tadından dolayı birçok kişi tarafından çok sevilmez. Özellikle greyfurtun içini çevreleyen beyaz kabukları bu acımsı tadı verir. Ancak unutmayın ki, greyfurt süper meyveler arasında ilk sıradadır. Greyfurt yüksek miktarda su içerir ve kalorisi düşük bir meyvedir.

Kemik erimesi, kemik yoğunluğunun, yaşlanma veya menopoz nedeniyle azalmasıdır. Kemiklerin gelişimi ve yoğunluğu 40 yaşına kadar artar. 40 yaşından sonra ise azalmaya başlar. İşte bu noktada doğal yollardan kemik yoğunluğunu artıracak besinler tüketmekte fayda var.

Mevsim geçişlerinde karşılaştığımız ısı değişiklikleri ve ani değişen hava şartları vücudumuzun bağışıklık sistemini zayıflatarak sağlığımızı olumsuz yönde etkilemektedir. Özellikle sonbahar-kışa geçiş dönemi, solunum yolu rahatsızlıkları, astım, alerjik hastalıklar, bulaşıcı hastalıklar gibi birçok rahatsızlığı da beraberinde getirmektedir.